Es la habilidad de estar consciente del momento presente en cuatro aspectos de la experiencia humana: pensamientos, emociones, sensaciones físicas y percepciones sensoriales.

Estar presente nos da mucho poder sobre nuestra mente e inteligencia para manejar las emociones; además, tener la mente en el presente nos alivia el estrés y ansiedad que surgen cuando estamos enredados en pensamientos pasados o futuros que consumen la capacidad mental y la energía. Mindfulness nace en América de la aplicación de meditación Vipassana que se remonta a prácticas mucho más antiguas en el Este.

El primer programa de Mindfulness en América fue creado hace un poco más de 40 años por Jon Kabat-Zinn y es un programa también basado en meditación para el manejo de estrés.  Este programa es secular y practicado por personas de todas edades, religiones y profesiones; ha mostrado ser sumamente efectivo para el manejo de estrés, ansiedad, inteligencia emocional y mejoramiento de la calidad de vida. De ese programa se han derivado muchos otros orientados a temas específicos, por ejemplo Mindful Eating, aplicado a la alimentación.