2a. Calle 24-00 zona 15, Vista Hermosa II, Edificio Domani, Oficina 801.

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Taller

Introducción a Mindfulness para manejo de estrés

Este taller incluye información sobre Mindfulness, la conexión Stress-rendimiento, Stress-autocontrol y Stress-calidad de vida.  Los participantes aprenden técnicas básicas de Mindfulness y ejercicios sencillos de Mindfulness para practicar durante la rutina de trabajo. Está planificado para llevarse a cabo en grupo y diseñado para que, aún en grupos, cada participante logre un trabajo individualizado que se reproduzca en conclusiones y metas personalizadas para mejorar manejo del stress y su calidad de vida. 

Objetivos: 

  1. Que los participantes adquieran los conocimientos básicos de Mindfulness y comprendan el concepto. 
  2. Que los participantes aprendan formas sencillas de reducción de stress durante las horas de trabajo.
  3. Que los participantes elaboren un plan personal de práctica de las técnicas de manejo de stress basadas en Mindfulness. 

Datos:

Tamaño estimado del grupo: hasta 50 personas 

Duración: 4 horas con un receso de 20 o 30 minutos.  

Solicitud importante para la organización:  Si es posible, contar con dos espacios distintos para llevar a cabo la actividad.  Si se ofrecerán alimentos o bebidas durante el receso, eso queda a responsabilidad de la empresa, o, cada participante lleva su refacción.