2a. Calle 24-00 zona 15, Vista Hermosa II, Edificio Domani, Oficina 801.

(502) 2369-2020

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Taller

Taller Mindful Eating

Es un programa basado en el protocolo ME-CL® (Mindful Eating-Conscious Living). 

Constituye un curso orientado a mejorar la relación con la comida, reducir la alimentación por emociones y la alimentación desordenada causada por estrés y ansiedad.  El resultado permite hacer elecciones que son mejores para la salud y para cuidar de sí mismos en todo sentido; incluyendo la práctica de la habilidad consciente de evaluar el hambre física y las señales de saciedad que guían las decisiones de cuando comenzar y terminar de comer.  Además amplía la experiencia de la alimentación utilizando todos los sentidos, explorar, saborear y disfrutar realmente de la comida. 

Durante el taller se aprende a cultivar atención plena a través de poner atención de manera deliberada al mismo tiempo que se dejan por un lado los juicios auto-críticos. Como resultado de la práctica de atención plena se promueve hacer elecciones libres, mejorar el equilibrio y la aceptación,  transformando la relación con la comida, con el cuerpo, y mejorando la calidad de vida en todo sentido.  Se incluyen también algunas técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad en general, no sólo en relación con la comida. 

En las sesiones se abordan los temas siguientes: 

  • Atención plena y los sentidos 
  • La velocidad y la saciedad vrs. Satisfacción 
  • Patrones condicionados relacionados con la alimentación 
  • La relación de las emociones con la alimentación (1) 
  • La relación de las emociones con la alimentación (2) 
  • Los antojos 
  • Aprendiendo a satisfacer el hambre de corazón 
  • Intengrar Mindful Eating en la vida cotidiana 

Formato del programa: 

 Tamaño de los grupos: hasta 25 personas 

Frecuencia de las sesiones: 1 sesión semanal (8 sesiones en total) 

Duración de las sesiones: 1.5 a 2 horas